Hier finden Sie Informationen, wie Sie Ihren Arbeitsplatz nach ergonomischen Vorgaben einrichten, um Beschwerden vorzubeugen und effizienter arbeiten zu können. Für jede Produktgruppe erhalten Sie eindeutige Beschreibungen über die Vorteile des Produkts und Hinweise, welche Beschwerden Sie damit vermeiden bzw. beheben können.
Die Maus ist eine der größten RSI-Verursacher. Die Benutzung einer ergonomischen Maus kann RSI-Beschwerden vorbeugen oder lindern. Beim arbeiten mit einer normalen Maus, so wie sie im Fachhandel zu kaufen ist, vollzieht der Unterarm eine drehende Bewegung sodass die Handfläche nach unten zeigt. Für diese Bewegung ist Muskelkraft erforderlich. Dies erfordert zwar keine intensive Anspannung der Muskulatur, aber dadurch, dass Sie diese Haltung über mehrere Stunden am Tag einnehmen müssen, kann es zu Muskelverspannungen und stechenden Schmerzen in Ober- und Unterarm kommen. Das Ignorieren dieser Signale kann zu bleibenden RSI-Beschwerden führen.
Die geringste Belastung bei der Arbeit mit einer Maus haben Sie durch die Nutzung einer vertikalen Maus. Viele dieser Mäuse entlasten durch eine vertikale Haltung, auch „Handshake“-Haltung genannt. Nachfolgend sehen Sie einige Beispiele für die Nutzung einer vertikalen Maus.
Vorteile:
Mini Tastatur
Die Handhabung der Maus ist von Form und Standort der Tastatur abhängig. Die optimale Position der Maus befindet sich in einer Linie mit Schulter und Ellenbogen bzw. weiter zur Mitte so wie bei den Modellen Rollermouse. Hier spricht man auch von „Mäusen innerhalb der Schulterlinie“.
Oben im Bild (links) sehen Sie eine Standard-Tastatur. Auf einer Standard-Tastatur befindet sich rechts ein Zahlenblock. Dadurch können Sie die Maus nur außerhalb der Schulterlinie bedienen. Das kann Muskelverspannungen in Schulter und Arm verursachen.
Der Vorteil einer Mini-Tastatur liegt darin, dass diese Tastatur nicht mit einem Zahlenblock ausgestattet und dadurch schmaler ist. Wie auf dem rechten Bild zu sehen ist, sind Sie dadurch in der Lage, die Maus innerhalb der Schulterlinie zu bedienen. Beschwerden können so vermieden werden.
Neben den ergonomischen Aspekten einer Mini-Tastatur hat diese zudem den Vorteil, dass sie durch das kompakte Design leicht in einer Laptoptasche transportiert werden kann für den Fall, dass Sie viel unterwegs sind oder mobil arbeiten.
Vorteile:
Laptopständer
Das Arbeiten mit Laptops nimmt immer mehr zu. Viele Menschen ziehen den Laptop einem gewöhnlichen PC vor. Der Nachteil eines Laptops liegt darin, dass die Möglichkeiten der Justierung sehr eingeschränkt sind. Der Bildschirm kann nicht unabhängig von der Tastatur in Höhe und Tiefe verstellt werden. Durch diese eingeschränkte Ausrichtungsmöglichkeit ist es häufig nicht möglich, eine ergonomisch vertretbare Körperhaltung einzunehmen.
Die erste Abbildung lässt deutliche erkennen, wo das Problem der eingeschränkten Justierung eines Laptops liegt.
Vorteile:
Konzepthalter
Konzepthalter werden schon seit Jahren von Arbeitsschutz-Experten empfohlen. Ein Konzepthalter sorgt nicht nur für einen aufgeräumten Arbeitsplatz, sondern kann auch Nacken, Rücken- und Augenbeschwerden vorbeugen oder lindern.
Mit einem Konzepthalter zwischen Tastatur und Bildschirm arbeiten Sie auf einer Linie. Kopf und Rücken müssen nicht ständig eindrehen, um die Vorlagen bearbeiten zu können. Beschwerden im Nacken und am Rücken können so verhindert werden.
Durch die Verwendung eines Konzepthalters liegen die Vorlagen im korrekten Lese-Abstand zu den Augen. Dadurch werden die Augen beim Lesen der Vorlage nicht übermäßig beansprucht. Eine starke Beanspruchung der Augen kann zu Kopfschmerzen führen.
Bei korrekter Anwendung sorgt der Konzepthalter außerdem für einen aufgeräumten Arbeitsplatz und ermöglicht so eine effizientere Arbeitsweise.
Wenn Sie mit einem Laptop arbeiten, empfehlen wir Ihnen einen Laptopständer mit Konzepthalter.
Vorteile: